父母应该要如何培养孩子的情绪调节能力？

来源：原创发布日期：2020-08-19

　情绪调节能力在很大程度上决定了一个人的幸福感，这种能力对孩子的成长具有重要意义，具有较高情绪调节能力的孩子在遇到挫折时往往能维持一种正性情绪，控制并且转化自己的负性情绪，拥有良好的人际关系。

　　那么，父母该如何培养孩子的情绪调节能力呢？

　　1.父母以身作则，管理好自己的情绪

　　父母在生活中，要对自己的情绪时刻保持觉察，因为家长检视自己的情绪模式比矫正孩子的行为更有效，这正是“身教重于言传”的意义所在。

　　家长的情绪模式会直接影响孩子的行为模式，作为孩子的第一任老师，父母一定要先管理好自己的情绪，给孩子树立一个好的榜样。

　　比如：在生活中、工作中遇到不顺心的事，切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向，而应该真实地表达自己的情绪，但又能控制好自己的情绪，不迁怒于人或物。

　　遇到心情不好时，可以直接对孩子说：“爸爸(或妈妈)现在心情不好，但和宝宝无关，只是想一个人呆一会儿。”平复情绪的过程中，父母可以听听音乐、哼哼小曲儿，让孩子在潜移默化中明白，原来每个人都有自己的情绪，都可以选择用恰当的方式和自己的情绪相处。